Quand nez bouché et lèvres gercées accompagnent le mal de gorge

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Quand nez bouché et lèvres gercées accompagnent le mal de gorge

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Nez bouché, lèvres gercées et gorge sèche ? Les trois vont souvent de pair... En cause : l'assèchement de leurs muqueuses. Notre astuce fait le point pour adoucir ces maux hivernaux !

1. Avoir les bons réflexes

Pour commencer, suivez ces 3 conseils :

  • Buvez beaucoup d'eau : au minimum 1,5 litre par jour ou plus (compter les soupes, les tisanes, les thés... dans votre consommation).
  • Humidifiez l'air de votre lieu de vie si celui-ci est trop sec. Vous pouvez par exemple :
    • utiliser des saturateurs, des humidificateurs ;
    • poser un bol d'eau sur le radiateur et y ajouter des huiles essentielles.
  • Évitez de fumer !

2. Nez bouché : vapeur et chaleur

Le nez bouché nuit à la qualité de vie et du sommeil ! Pour aider votre nez à se déboucher :

  • lavez-le régulièrement avec un spray à base d'eau de mer ou du sérum physiologique (cependant, n'en abusez pas sur de longues périodes) ;
  • faites bouillir de l'eau et ajoutez 3 à 4 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée puis inhalez ce mélange pendant 15 minutes ;
  • prenez un bain chaud : la vapeur aide à dégager le nez.

3. Lèvres gercées : hydratation

Le vent, le soleil et le froid assèchent les lèvres. Des fissures et des irritations peuvent apparaître et être douloureuses. Une desquamation, c'est-à-dire la perte de la couche superficielle de l'épiderme, peut survenir.

Conseils dans l'immédiat

Pour hydrater ses lèvres, utiliser :

  • des baumes hydratants ;
  • de la vaseline ;
  • du beurre de cacao ;
  • de l'huile d'olive ;
  • du miel.

Vous pouvez aussi :

  • passer sur vos lèvres un linge humide ;
  • appliquer du baume hydratant avant de mettre un gloss ou un rouge à lèvres ;
  • vous débarrasser des peaux mortes des lèvres en les brossant doucement avec une brosse à dents souple.

Ne pas aggraver le problème

Passer sa langue sur ses lèvres est un réflexe en cas de sécheresse de ces dernières. Cependant, cela n'aide absolument pas la cicatrisation !

Si malgré vos efforts le problème persiste, assurez-vous auprès d'un médecin, qu'aucune carence en vitamines ou en acides gras essentiels n'existe. Si une carence s'avère réelle, prenez des suppléments.

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